Наукові методики
для твого успіху
Ефективні програми тренувань та харчування, що базуються на останніх дослідженнях спортивної науки
Ефективні програми тренувань та харчування, що базуються на останніх дослідженнях спортивної науки
5 кроків до твоєї найкращої фізичної форми
Аналізуємо твій поточний фізичний стан, цілі та обмеження
Розробляємо індивідуальну програму тренувань та харчування
Опановуємо правильну техніку виконання вправ для максимальної ефективності
Поступово збільшуємо інтенсивність для стабільного прогресу
Отримуємо стійкі результати та формуємо здорові звички
Основний принцип нашого підходу - поступове збільшення навантаження. Це дозволяє м'язам адаптуватися та ставати сильнішими, не перевантажуючи організм. Ми ретельно відстежуємо твій прогрес та коригуємо програму відповідно до твоєї реакції на тренування.
Тренувальний процес розділяється на цикли з різними цілями: розвиток сили, витривалості, швидкості та відновлення. Така система дозволяє уникнути перетренованості та забезпечує постійний прогрес у довгостроковій перспективі.
Кожна людина має унікальні потреби в макро- та мікронутрієнтах. Ми розраховуємо оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів, враховуючи твої цілі, активність та метаболічні особливості. Наші рекомендації базуються на принципах доказової нутриціології.
Наші методики базуються на дослідженнях провідних спортивних університетів та центрів.
• Американський коледж спортивної медицини
• Міжнародна асоціація силы та кондиціонування
• Європейський коледж спортивних наук
Комплексний підхід до фізичного розвитку
Розвиток м'язової сили та маси
Покращення серцево-судинної системи
Вправи для повсякденного життя
Оптимізація раціону для результатів
Техніки регенерації та відпочинку
Моніторинг та корекція результатів
Мотивація в колективі
Знання для самостійного розвитку
Отримай персональну консультацію та план тренувань
Надсилаючи форму, ти погоджуєшся з політикою конфіденційності